Kako vreme provedeno u prirodi utiče na nas?
Na upit

Kako vreme provedeno u prirodi utiče na nas?

Dovoljno je samo pola sata u toku dana da provedete vreme u prirodi i da uvidite koliko će to pozitivno uticati na vas. Prema istraživanjima, utvrđeno je da priroda uspeva da utiče na čovekovo fizičko i mentalno zdravlje u isto vreme. 

Probajte da se prisetite situacija u prirodi. Koliko god da imate stresnu radnu nedelju i da osećate anksioznost, dolaskom u prirodu nivo stresa i anksioznosti se smanjuje. Vitamin D uticaće na vaš imunitet. Kretanjem i šetnjom utičete na poboljšanje zdravlja. Možda vas priroda inspiriše i probudi u vama neke nove ideje..

Toliko je pozitivnih uticaja koje vreme u prirodi može da vam da, zato hajde da pogledamo koji su to ključni benefiti (iz našeg ugla).


5 benefita zbog kojih odlazimo sve češće u prirodu

Manje stresa i anksioznosti

Ali stvarno. Kao što smo već spominjali, naučno je dokazano da priroda ublažava stres koji nam se užurbanim načinom života sve više nameće. Vreme koje provodimo u prirodi možemo posvetiti sebi, svom zdravlju, prijateljima, kvalitetnijem snu, pomeranju granica, istraživanju novih lokacija.. A sve to, posmatrano zajedno ili zasebno, dovodi do smanjenja anksioznosti, depresije i stresa. 

Istraživanjima je dokazano da se šetanjom u prirodi čovek oseća bolje i poletnije. Mnogo rasterećenije u odnosu na šetnju gradskom sredinom. Zelena boja odmara oči i pruža osećaj spokoja. Zato, kad god ste u prilici, okružite se zelenilom i upijajte moć koju priroda ima u prevazilaženju ovih negativnih osećanja. 


Diskonektovanje

Znate kako se kaže – U prirodi možda nema wifi-ja, ali je povezanost jača. I to zaista jeste tako. Povezivanje sa prirodom, prijateljima, uzemljenje, beg iz svakodnevne gradske vreve, cvrkuti ptičica, šuškanje lišća pod nogama pružiće vam priliku da se na kratko diskonektujete i priredite sebi trenutke koji će vas “regenerisati” i dati vam više elana, produktivnosti i volje.

Diskonektovanje se takođe odnosi i na ostavljanje tehnologije po strani. Da, mislimo na mobilni telefon, lap top, tablet ili bilo koji drugi uređaj koji svakodnevno koristimo. Naravno, ako spremate važan ispit – nemojte po ceo dan sedeti u kući, nalivati se kafom, već izađite napolje i prošetajte. Dajte glavi prostora da odmori i razvije fokus, a to će najbolje postići odlaskom u prirodu. 


Poboljšanje zdravlja

O, da. Sigurno ste o ovome slušali ili čitali bezbroj puta. No, nije na odmet ponoviti, budući da veliki broj ljudi još uvek kretanje i boravak u prirodi zanemaruje. 

Pa hajde da ponovimo još jednom kako sve možemo da utičemo na zdravlje boravkom u prirodi?

Dakle, kretanjem poboljšavamo rad srca, jačamo imunološki sistem, sagorevamo kalorije. Radimo na poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja. Pored toga, planinarenjem, vožnjom bicikle ili bilo kojom drugom aktivnošću na otvorenom održavamo fizičku kondiciju i ne dozvoljavamo telu da se ulenji i da izgubi vitalnost. Vitamin D utiče na naš imunitet i zdravlje kostiju.

Ukoliko patite od nesanice, kratka šetnja u prirodi ili celodnevno planinarenje pomoćiće vam da bolje i lepše spavate.

Vreme u prirodi

Buđenje i razvijanje kreativnosti

Nekada sve što je potrebno da bismo probudili kreativu u sebi jeste da prošetamo parkom, pored reke, ili da odemo na izlet u prirodu. Kreativnost se budi u nama u trenucima kad smo “daleko od svega”, kad udišemo čist vazduh, posmatramo zelenilo i osećamo se opušteno.

Kako možete da proverite da li ovo na vama radi?!
Ponesite jednu svesku sa sobom u prirodu. To može biti vaš rokovnik, dnevnik, šta god. Sedite na travu, klupicu ili zidić, gde god vam je lepše i udobnije, i krenite da razmišljate o kreativnim rešenjima “problema” o kojima razmišljate u toku dana. Nakon nekog vremana, videćete i sami koliko će priroda uticati na vaš fokus i koliko će se kreativnosti u vama probuditi. 

Mnogi ljudi ističu i MIR, kao benefit provođenja vremena u prirodi. Daleko od zvukova automobila, gradske gužve i tehnologije kojom smo svakodnevno izloženi (društvene mreže, radio, TV) nije ni čudo zašto nam mir na planini, u selu ili obližnjem parku toliko prija. 


Oslobađanje negativne energije

Uzemljenje sve češće praktikuju oni koji oslobađanje negativne energije praktikuju kroz direktan dodir sa prirodom. Kad ležite na travi, šetate bosi, sadite cveće, grlite drvo dolazite u direktan dodir sa prirodom. Ako posmatramo prirodu kao izvor pozitivne energije koja budi u nama osećaj mira i sreće, jasno vam je zašto dolazi do oslobađanja negative koja se skuplja u nama.

Ako veliki deo dana provodite u kancelariji i ne stižete da se osamite i udahnete čari prirode, preporučujemo vam da donesete na kancelarijski sto biljku. Bilo koju. Naučno je potvrđeno da prisustvo biljki u radnom prostoru može i te kako uticati na vašu produktivnost, lepši osećaj i energiju.

 

Šta biste vi još dodali?! 

Kako na vas priroda utiče? Razmislite o tome i usput pakujte stvari za vikend avanturu. Obećavamo da ćete poželeti da se ne vraćate u grad. 🙂

Podeli avanturu: