OSETI RTANJ – vikend avantura by Aumkar Centar.
Holističko iskustvo sa ciljem obnavljanja povezanosti sa telom, umom i duhom, kroz aktivnosti i boravak na čistom vazduhu.
Kad? – 13.-15. januar
Gde? – Rtanj, Vrmdža.
Balans aktivnosti i odmora formula je za oslobađanje od tenzije i stresa života u gradu. Kombinacija šetnji, joge, meditacije i dobre hrane, izmestiće nas iz oluje misli i obaveza, pružajući prekopotreban reset nervnog sistema. Izlaskom iz “fight or flight” režima snižava se nivo kortizola (hormona stresa) a oslobađa dopamin (hormon sreće), čime se pokreću mnogi drugi procesi u telu.
Tokom dana, pored pešačenja posvetićemo pažnju i mentalnoj higijeni – kroz joga položanje razvijamo motoriku i balansiramo levu i desnu hemisferu mozga.
Drvena kuća u selu Vrmdža okružena je čistom prirodom (bez kuća u blizini) tako da uvek imamo osećaj da smo deo prirode, sa pogledom na vrh Rtnja i živopisnom okolinom.
KAKAV JE PLAN?
*podložno manjim promenama
- 13h početak okupljanja
- 14h ručak švedski sto
- 15h šetnja
- 17h Divya čas
- 19h Sound Healing Putovanje
- 20:30 slobodne aktivnosti, večera švedski sto
SUBOTA
- 8:30 doručak
- 9h polazak na Šiljak / poseta amamu (ako je loše vreme)
- 15h ručak
- 17h Soko terme – wellness bazeni i dodatne aktivnosti
- 20h večera
- 21h druženje
NEDELJA
- 8h jutarnji program Divya
- 9:30 doručak
- 10:30 Sound Healing Putovanje
- 12h šetnja po Vrmdži / radionica sirovih poslastica (zavisno od vremenskih uslova)
- 15h ručak
- 16h kraj programa
Program je prilagođen svim nivoima, kako u pešačenju tako i vežbanju. Svi su dobrodošli, nije potrebno prethodno iskustvo!
Sala za vežbanje je osunčana i svetla, grejanje je etažno, sala je potpuno je opremeljena prostirkama, prekrivačima i rekvizitima.
Sve aktivnosti su opcione, tako da uvek imate prostora za osamu i tišinu, ako vam je to potrebno.
Za vreme boravka, moguće je, u dogovoru sa organizatorima, odabrati dodatni holisticki tretman, po dodatnoj ceni, yumeiho ili individualni tretman činijama.
Tokom tri dana dobijate:
– dva noćenja – pun pansion
– dva časa Divya movement programa
– dva zvučna putovanja
– organizovane pešačke ture po Vrmdži i uspon na Šiljak
– posetu amamu/termama u Sokobanji
Smeštaj
Kuća je potpuno energetski nezavisna, napajanje je energijom sa solarnih panela, sa sopstvenim izvorom vode.
Građena sa mnogo ljubavi i u skladu sa okolinom – smeštena na proplanku sa pogledom na Rtanj, nešto je što daje posebnu čar ovom mestu.
Sobe su višekrevetne, kupatilo je zajedničko (dva u kući).
Pešačke šetnje
Vrmdža je selo interesantnog imena i čistog vazduha, koje leži na četrdeset izvora, okruženo je brojnim stenama i proplancima.
Poznati vrh Šiljak jedna je od destinacija koju ćemo obići, udisati i upijati divne prizore. Moguće se različite rute, prema raspoloženju i kondiciji grupe. Već u neposrednoj okolini kuće su šume, brda i pašnjaci, a svakako tu su i vidikovci u Vrmdži i druge znamenitosti.
Hrana i piće
Svi obroci su posni (bez mesa i ribe a po želji i bez jaja i mlečnih proizvoda), uvek sveži i uglavnom od lokalnih namirnica. Kafa i čajevi su obezbeđeni tokom čitavog dana.
Hrana bez mesa promoviše ne samo bolje zdravlje creva, vec i utiče na mentalno zdravlje (jer hrana ne truli u crevima).
REZERVACIJE I PRIJAVE:
Cena: 120 EUR
Rezervacija zahteva uplatu depozita 30% od ukupne cene, najkasnije do 7. januara. Depozit se ne vraća u slucaju odustajanja, rezervacija se može preneti na drugu osobu.
U cenu je uključeno: dva noćenja, hrana i napici, radionice, organizovane šetnje.
U cenu nije uključeno: prevoz do Vrmdže i cena ulaznice za amam/terme u Sokobanji.
Kako do Vrmdže?
Autobus do Sokobanje, od banje saobraća taxi do sela.
Sopstvenim vozilom autoputem ka Aleksincu, preko Aleksinca ili ranije siključenje kod Ražnja, pored Bovanskog jezera i dalje pratite mapu.
Uglavnom povežemo osobe koje idu iz istog grada, ako neko ide sopstvenim kolima, kako bi se podelili troškovi puta.
Šta poneti?
- manji ranac
- obuću i odeću za pešačenje/planinarenje
- kupaći kostim i dodatni peškir – za banju/amam
- zaštitu od sunca
- zaštitu od vetra
Prostirke za vežbanje i ležanje su obezbeđene.
DIVYA SISTEM VEŽBANJA
Divya program nastao je kao intuitivni iskaz, višegodišnjim praktikovanjem pilatesa, joge, raznih tehnika disanja i relaksacije. Kroz program vežbi, podstičemo prirodni proces unutrašnjeg detoksa, jer se kroz specifične pokrete i tehnike disanja vrši masaža unutrašnjih organa i drenaža limfe a dubokim relaksiranim disanjem povećava se nivo kiseonika u ćelijama i mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji, raspoloženju i zdravlju kože. Divya program ne poznaje polove, godine niti formu – zasnovan je na jednostavnim pokretima. Prethodno iskustvo u vežbanju nije neophodno, nema početnika, nema naprednih vežbača, nema nadmetanja niti ocenjivanja.
SOUND HEALING
Isceljivanje zvukom je moćan, neinvanzivni metod lekovitim frekvencijama, čime se tok energije kroz telo vraća u sklad, dovodeći u stanje opuštenosti, energizujući fizičko telo i čisteći emocionalno telo. Na ovaj način ostvaruje se vitalnost, jasnoća, sklad i radost.
Blagodeti ovih isceljujućih vibracija već su priznate u naučnim krugovima, tako da pojedine bolnice u Evropi već koriste terapije vibracijom pri rehabilitaciji i tretiranju post-traumatskih stanja.
